Yrityksille

Luonto-ja eräopas

Luennot

RUOKAVALIO JA JAKSAMINEN
Luennolla esitellään terveellisen ja monipuolisen ruokavalion pääpilarit. Tarkastellaan omia ruokatottumuksia ja mietitään konkreettisia keinoja terveyttä edistävän ja arjessa jaksamista tukevan oman ruokavalion toteuttamiseksi. Kesto 1,5 h.

LIIKKEELLE
Luennolla käydään läpi terveysliikunnan eri osa-alueet ja niiden terveyshyödyt. Tarkastellaan arkiaktiivisuuden merkitystä kokonaisuuden kannalta ja pohditaan omaan arkeen sopivia liikuntavalintoja. Tarvitseeko liikunnan aina olla tiukkapipoista toistojen ja sekuntien laskemista? Kesto 1,5 h.

Hinnat
1 tunti 95 € + 6 €/hlö
1,5 tuntia 150 € + 6 €/hlö
sis. alv:n.

Luennoitsijoina Eerikkilän liikunnanohjaajat ja liikunnanopettajat.

PALAUTUMINEN
Palautumisen osa-alueet Palautumispiirakan™ mukaan. Stressi on jo tuttu käsite, mutta mitä on riittävä palautuminen. Riittävä palautuminen mahdollistaa tehokkuuden, rentouden, luovuuden ja tuloksellisuuden. Luento sisältää oman palautumisen tason testaamisen kyselykaavakkeen muodossa.

1 tunti 295 €
1,5 tuntia 355 €

Luennoitsijana Nina Pajanti-Raudus  (Psykiatrinen sairaanhoitaja, Life Coach, MB-elämäntaidon valmentaja, Rentoutusterapeutti (SRT), Rentoutusopastaja (SHY).)