Testauspalvelut urheilijoille
Testiasema tarjoaa fyysisen kunnon mittausta sekä kuntoilijoille että kilpaurheilijoille. Kilpaurheilijoiden testauksessa olemme erikoistuneet erityisesti jalkapallon ja salibandyn pelaajiin.
Perinteisten kuntotestien täydennykseksi tarjoamme kehonkoostumuksen analyysia, joka antaa kattavan tiedon oman kehon koostumuksesta, mm. rasvan määrän ja lihasmassan suhteesta ja mahdollisista muutostarpeista. Kehonkoostumuksen mittaukseen sisältyy aina ryhmäpalaute. Palautetuokiossa käydään läpi tuloslomaketta, jotta jokainen osallistuja osaisi tulkita omia tuloksiaan.
Jalkapalloilijan testaus
Jalkapallon testeissä mitataan lajinomaisia eri fyysisten suorituskyvyn osa-alueita. Perustestistö sisältää nopeuden (10m ja 30m), ketteryyden, kimmoisuuden (esikevennyshyppy). Laajempaan testiin voidaan lisätä kestävyyden mittaaminen (yoyo). Tulokset perustuvat vuosien laajaan otantaan jalkapalloilijoilla sekä Sami Hyypiä Akatemian kehittymisenseuranta -konseptin mittauksiin.
Perustesti
- Nopeus
- Ketteryys
- Kimmoisuus
Laajempi testi:
- Nopeus
- Ketteryys
- Kimmoisuus
- Kestävyys
Salibandyn testistö
Salibandyn testistö on suunniteltu yhdessä Suomen Salibandyliiton kanssa ja se on ollut käytössä vuodesta 2001.
Koko testistön läpivieminen kirjallisten tulosten saamiseen kestää joukkueelta (20 pelaajaa) noin viisi tuntia.
Perustestistön sisältö:
Lähtönopeus
-5 m:n väliaika
-20 m:n loppuaika
Ketteryys
– ns. ”kahdeksikko”
Kimmoisuus
– esikevennyshyppy
Laajempaan testistöön voidaan ottaa lisäksi:
Antropometria
– rasvaprosentti
Nopeuskestävyys
– juostaan 10 m:n matkaa edestakaisin 2 * 45 s, välissä minuutin palautus
Maksimikestävyys
– ns. ”piip”- testi, jossa juostaan 20 m matkaa edestakaisin uupumukseen saakka, nopeutuvan äänisignaalin rytmittämänä. Tarvittaessa maksimisykkeen mittaus käyttäen apuna sykemittareita.
Valmistautuminen testiin
Ota mukaan sekä jalkapallo/sisäpelikengät- että lenkkikengät
Älä ruokaile kahta tuntia ennen testiä
