Oheispalvelut

Testauspalvelut urheilijoille

Testiasema tarjoaa fyysisen kunnon mittausta sekä kuntoilijoille että kilpaurheilijoille. Kilpaurheilijoiden testauksessa olemme erikoistuneet erityisesti jalkapallon ja salibandyn pelaajiin.

Perinteisten kuntotestien täydennykseksi tarjoamme kehonkoostumuksen analyysia, joka antaa kattavan tiedon oman kehon koostumuksesta, mm. rasvan määrän ja lihasmassan suhteesta ja mahdollisista muutostarpeista. Kehonkoostumuksen mittaukseen sisältyy aina ryhmäpalaute. Palautetuokiossa käydään läpi tuloslomaketta, jotta jokainen osallistuja osaisi tulkita omia tuloksiaan.

Jalkapalloilijan testaus

Jalkapallon testeissä mitataan lajinomaisia eri fyysisten suorituskyvyn osa-alueita. Perustestistö sisältää nopeuden (10m ja 30m), ketteryyden, kimmoisuuden (esikevennyshyppy). Laajempaan  testiin voidaan lisätä kestävyyden mittaaminen (yoyo). Tulokset perustuvat vuosien laajaan otantaan jalkapalloilijoilla sekä Sami Hyypiä Akatemian kehittymisenseuranta -konseptin mittauksiin.

Perustesti

  • Nopeus
  • Ketteryys
  • Kimmoisuus

Laajempi testi:

  • Nopeus
  • Ketteryys
  • Kimmoisuus
  • Kestävyys

Salibandyn testistö

Salibandyn testistö on suunniteltu yhdessä Suomen Salibandyliiton kanssa ja se on ollut käytössä vuodesta 2001.

Koko testistön läpivieminen kirjallisten tulosten saamiseen kestää joukkueelta (20 pelaajaa) noin viisi tuntia.

Perustestistön sisältö:

Lähtönopeus
-5 m:n väliaika
-20 m:n loppuaika

Ketteryys
– ns. ”kahdeksikko”

Kimmoisuus
– esikevennyshyppy

Laajempaan testistöön voidaan ottaa lisäksi:

Antropometria
– rasvaprosentti

Nopeuskestävyys
– juostaan 10 m:n matkaa edestakaisin 2 * 45 s, välissä minuutin palautus

Maksimikestävyys
– ns. ”piip”- testi, jossa juostaan 20 m matkaa edestakaisin uupumukseen saakka, nopeutuvan äänisignaalin rytmittämänä. Tarvittaessa maksimisykkeen mittaus käyttäen apuna sykemittareita.

Valmistautuminen testiin

Ota mukaan sekä jalkapallo/sisäpelikengät- että lenkkikengät

Älä ruokaile kahta tuntia ennen testiä