Artikkelit

Mielikuvilla energisempi työkyky

Oletko kuullut mielikuvaharjoittelusta? Se on monelle urheilusta tuttua, mutta samaa mielenharjoittelua voidaan käyttää myös työyhteisöissä. Mielikuvilla voidaan harjoitella kommunikointia, auttaa löytämään motivaatio, tunnistamaan työn ja levon tasapaino tai parantaa tulosta myyntitilanteessa.

Moni onnistunut työkykyvalmennus onkin ollut 30% mielenhallintaa, 60% itse tehtäviä harjoituksia ja vain 10% liikuntaa.

Ilman mielen hallintaa esteiden ja minäkuvan tunnistamista on vaikeaa tehdä muutos toimintatavoissa. Työkykyvalmennuksessa kannattaakin

  • Ensimmäisenä tiedostaa oma minäkuva
  • Kartoittaa mihin asioihin antaa itselle luvan
  • Tunnistaa oma arvomaailma ja toimiiko arjessa omien arvojen mukaan
  • Kun on ymmärrys toimintatavoista ja mitä asioita tarvitsee muuttaa, on muutos helppo toteuttaa omassa arjessa.

Mielikuvien avulla pystytään harjoittelemaan erilaisia tilanteita kuten: ihmisten tapaamista, esillä oloa, liikuntaa, syömistä, tavoitteen saavuttamista tai voittamista. Mielikuvien avulla pystyt siirtämään itsesi menneeseen tai tulevaan tapahtumaan. Haastavissa tilanteissa kannattaakin hakea positiivinen jo tapahtunut aisa, sillä aivot eivät tiedä onko asia mennyttä, nykyhetkeä tai tulevaa. Mielikuvien avulla pystyt kulkemaan haluamasi matkan kohti omaa tavoitetta.

Työpaikalla

Työpaikoille mielikuvaharjoittelua voidaan soveltaa samalla tavalla kuin urheilussa. Kun erilaiset tilanteet on mietitty etukäteen, löytyy oman elämän pelikirjasta vastaus erilaisiin tilanteisiin kuten myyntitilanteisiin, kiireiseen aikaan, onnistumisiin, epäonnistumisiin, työaikojen hallintaan tai elämäntapamuutokseen.

Kuulostaako tutulta? Juoksetko aina tehtävästä tai palaverista toiseen, ilman että sinulla on suunnitelmaa tai mielikuvaa tulevasta tapahtumasta? Kannattaakin pysähtyä 10-15 minuutiksi alas ennen tärkeää tapahtumaa ja käydä esimerkiksi tärkeä myyntitapahtuma valmiiksi läpi. Näin sinulle löytyy vastaukset kiperiin kysymyksiin ja pystyt olemaan vielä parempi asiantuntija.

Elämäntapa muutos

Onnistunut elämäntapamuutos ei ole tiukkaan viritettyjen harjoitusohjelmien ja ruokaohjeiden ansiota vaikka ne  tavoitteeseen pääsemistä helpottavatkin. Suurin muutos tarvitsee tehdä mielessä ja toimintamalleja muuttamalla. Koko muutos prosessi onkin ensimmäisenä hyvä käydä läpi omassa mielessä, ja vasta sen jälkeen poimia mielestä asioita mitkä auttavat muutokseen pääsemisessä.

Mieti muutoksen alussa valmiiksi kaikki ne asiat mitä muutos vaatii.

  • Mitä sinun tulee tehdä, kun motivaatio on koetuksella tai edessä on ylitsepääsemätön este
  • Minkälainen tunne sinulla on, kun olet onnistunut
  • miltä sinusta tuntuu, kun olet saavuttanut tavoitteesi

Vinkkini onnistumiseen:

  • Mieti oma matka kohti onnistumista, päämäärä sekä mitä onnistuminen sinulta vaatii
  • Kuvittele haasteet ja mieti sinulle sopivia mielikuvia historiasta tai tulevaisuudesta
  • Mitä enemmän teet mielikuvaharjoittelua, sitä paremmaksi siinä kehityt
  • Pysähdy ja käy seuraavaa työvaihetta tai tapaamista ennakkoon läpi
  • Kokeile erilaisia harjoitteita käytännössä ja löydä omat tapasi toimia
  • Ajateltu on puoliksi tehty

Haluatko kuulla lisää?

Kerron mielelläni: Jonne Eskola, Eerikkilän liikunta- ja hyvinvointipalvelujen tuotepäällikkö ja valmentaja

jonne.eskola@eerikkila.fi, p. 0201 108 276

 

 

Tutustu myös tarjoukseemme ja mikäli aihe kiinnostaa, luennolla ”Tavoitteen asettaminen ja itsensä voittaminen” kuulet lisää.

 

Yritystapahtuma: Ramboll haki rentoutta

Ramboll Finland Oy:n geosuunnitteluyksikön johtoryhmä Espoosta järjesti yritystapahtuman Eerikkilässä. Ryhmä suunnitteli tulevien vuosien toimintasuunnitelmaansa.

Joskus tekee hyvää vaihtaa maisemaa. Aivot saavat uusia virikkeitä, ihmiiset pääsevät rikkomaan rutiinejaan ja ehkä ilmapiirikin rentoutuu.

Näin ajatteli myös Ramboll Finland Oy:n geosuunnitteluyksikön projektipäällikkö Marika Vaittinen. Eerikkilä on hänelle tuttu omien lastensa kautta: molemmat tyttäret ovat käyneet Eerikkilässä Uudenmaan piirin ja oman seuransa jalkapalloleireillä.

– Olin kuullut paikasta pelkkää hyvää, ympäristöstä, ruoasta ja olosuhteista. Minulla on vastuullani näiden johtoryhmätapahtumien järjestäminen, joten ajattelin tällä kertaa ehdottaa Eerikkilää, Vaittinen kertoo.

Ramboll on johtava kansainvälinen suunnittelu- ja konsultointialan yritys, joka toimii Suomessa maanlaajuisesti 2 200 asiantuntijan voimin. Yritys tarjoaa infrastruktuurin, ympäristön ja rakennusten suunnitteluun, rakennuttamiseen, rakentamiseen ja ylläpitoon sekä johdon konsultointiin liittyviä asiantuntijapalveluita.

Erityisesti meitä ilahdutti ystävällinen palvelu, erinomainen ruoka, kaunis ympäristö ja laadukkaat tilat. – Marika Vaittinen

Patikointia, saunaa ja maistuvaa ruokaa

Ramboll Finlandin geosuunnitteluyksikkö toimii Espoossa. Johtoryhmään kuuluu yhdeksän henkilöä, jotka kaikki olivat paikalla Eerikkilän kaksipäiväisillä kokouspäivillä. Asiapitoisen ohjelman lisäksi ryhmä ehti illalla patikkaretkelle Hämeen Luontokeskukseen. Ennen illallista oli vielä varattu rantasaunat.

Marika Vaittinen toi yksikkönsä johtoryhmän Eerikkilään ideoimaan.

Marika Vaittinen toi yksikkönsä johtoryhmän Eerikkilään ideoimaan.

– Tällaisen tapahtuman tärkeintä antia on se, että pääsemme paitsi puhumaan asiaa innovatiivisessa ympäristössä myös puhumaan asioista rennommissa merkeissä illalla. Sitä paitsi poistumalla työpaikalta saimme suljettua pois monta arkirutiineihin kuuluvaa häiriötekijää. Olimme Eerikkilässä kuitenkin sitä varten, että saamme asioita mahdollisimman paljon eteenpäin.

Marika nostaa esiin samoja asioita kuin yritystapahtumavieraat Eerikkilässä usein muutenkin.

– Erityisesti meitä ilahdutti ystävällinen palvelu, erinomainen ruoka, kaunis ympäristö ja laadukkaat tilat. Saimme myös hyviä ajatuksia koottua omasta toiminnastamme, mikä oli tietenkin tilaisuuden tarkoitus, Marika päättää.

Lue lisää yritystapahtumista Eerikkilässä >>

Eerikkilä Resort – huvila- ja huoneistohotellialue Eerikkilään

Eerikkilä Resortin rakentaminen alkaa lokakuussa. Huvilat ja huoneistohotellit valmistuvat syksyllä 2017 ja 2018.

Eerikkilän Urheiluopiston alueelle rakennetaan uusi korkeatasoinen ja ainutlaatuinen resort-alue, jota ympäröi kaunis ja monimuotoinen luonto kansallispuistoineen ja luonnonsuojelualueineen.

Pyrimme tuottamaan asiakkaillemme parasta mahdollista asiakaskokemusta. – Petri Jakonen

Resort rakennetaan Eerikkilän omistamalle maa-alueelle. Kohteen rakentaa Villa Building Oy. Eerikkilä hallinnoi resort-alueen huviloita ja huoneistohotelleja pitkällä vuokrasopimuksella. Rakentaminen alkaa lokakuussa 2016.

eerikkila-resort-villa

Eerikkilä Resortin ensimmäiset huvilat ja huoneistohotelli valmistuvat syksyllä 2017.

Eerikkilä Resortin ensimmäisessä vaiheessa rakennetaan 32 huoneistoa ja seitsemän huvilaa. Huoneistot ovat kooltaan 45 m² ja 64 m² ja huvilat 132 m² ja 190 m². Huviloita ja huoneistoja voi vuokrata päivä-, viikko- ja kuukausipaketteina. Vuokraaminen alkaa alkuvuodesta 2017.

– Eerikkilä Resort asemoi koko Eerikkilän toiminnan ja palvelut uudelle tasolle. Luomme yritys- ja vapaa-ajan kohderyhmille uudenlaista palvelukonseptia, jolla pyrimme tuottamaan asiakkaillemme parasta mahdollista asiakaskokemusta, Eerikkilän toimitusjohtaja Petri Jakonen kertoo.

Lisätiedot:

Petri Jakonen, Eerikkilä, p. 050 533 3600

Santtu Lahdelma, Villa Building Oy, p. 041 541 5550

www.eerikkila.fi/resort