Kuntoliikkujan testaus

Kuntoilijoille suunnatussa fyysisen kunnon testauksessa on mahdollisuus kartoittaa lihaskuntoa ja kestävyyskuntoa tai analysoida kehon koostumusta.

Testit soveltuvat aloitteleville kuntoilijoille, mutta palvelevat myös kokeneitakin liikunnan harrastajia. Testiasemamme henkilöstöllä on vuosien kokemus kuntoliikkujien testauksesta ja yli 30.000 tyytyväistä asiakasta.

Testit voidaan suorittaa joko yksilötestenä tai ryhmätestinä yhdellä kertaa suuremmalle ryhmälle. Testitulokset saa nopeasti osana testipakettia. Tulosten yhteydessä jokainen testattava saa henkilökohtaisen harjoitusohjelman. Ryhmätesteistä on saatavissa yhteenveto oman ryhmän tuloksista.

Kuntoilijoiden testauksessa on valittavissa useita testejä, joista voidaan yhdistellä testipaketteja.

 

Kuntotestaukseen saapuvan ennakkotietolomake

Lue, mitä asiakkaamme kertoo säännöllisen kuntotestauksen merkityksestä

 

Kestävyyskuntoa mittaavat testit

Kävelytesti 

Kävelytesti on hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa mittaava epäsuora testi. Testissä kävellään kahden kilometrin matka mahdollisimman ripeästi. Tulos lasketaan kummallekin sukupuolelle erikseen iän, kehon painoindeksin, kävelyyn kuluneen ajan ja kävelyn lopussa mitatun sydämen lyöntitaajuuden perusteella.

Epäsuora polkupyörätesti

Kuntoilijoille tehtävä hengitys- ja verenkiertoelimistön kunnon arviointitesti. Portaittain nouseva kuormitus, kesto 10-20 minuuttia. 

Lihaskuntoa mittaavat testit 

Lihaskuntotestit

Mittaa lihasten kestävyysominaisuuksia. 30 sekunnin vatsa-, selkä- ja jalkalihastestit sekä etunojapunnerruksen suorituskerrat.

Kehon koostumusta mittaava testi

Kehon koostumuksen analyysi 

Kehon koostumuksen analyysi antaa kattavan tiedon oman kehon koostumuksesta, mm. rasvan määrän ja lihasmassan suhteesta ja mahdollisista muutostarpeista.

Lataa esite

Muut mittaukset

Testauksen yhteydessä on mahdollisuus mitata veriarvot (Hb, trigl. ja S-kol) sekä verenpaine.

 

Valmistautuminen testiin

  • Tule terveenä ja hyvin nukkuneena testiin
  • Varustaudu liikuntavaatteilla ja -jalkineilla
  • Älä ruokaile, juo kahvia äläkä tupakoi kahta tuntia lähempänä testiä

 

 Lisätietoja: Juha Vilkki
 Lisätietoja: Aki Pukkila